RECEPT

Att ställa om kosten är en stor förändring, speciellt om man vill utesluta födoämnen såsom mjölkprodukter, spannmål och vitt socker. För att det ska gå lite lättare och smidigare är det bra med tillgång till tips och alternativ från människor som har förändrat sin livsstil och idag äter en sund, hälsosam och näringsrik kost.
Våra kroppar är olika och har olika behov, det som är bra för en person passar inte en annan, så därför är det bra med lite vägledning, t.ex. i form av din blodgrupp, men viktigast av allt är att känna in DIN kropp och vad du mår bra av.

Kosten är en del av hur man bygger upp och behåller sin hälsa, får ökad energi och går ner i vikt men det är också viktigt att titta på andra faktorer som stress, bli medveten och släppa taget om begränsande tankar och föreställningar och att  lära sig hantera känslor i livets upp- och ned gångar. Dessutom behöver kroppen motion och röra på sig.
Coachprogram - Den yogiska vägen

När jag själv gjorde min kostomställning sökte jag recept och tips på nätet och i olika kokböcker.
Här är några förslag på hemidor och bloggar där jag finner inspiration:

Nillas kitchen - Mat utan gluten, mjölk och socker.
Under vårt tak - Paleokost (Stenålderskost).
Baka sockerfritt - Baka utan gluten och socker.
Morotsliv - Kost, Kropp och Hem
Karl Hultén - Hälsa, Paleo, Autoimmun kost
Ulrika Davidsson - Kostrådgivare, Blodgruppskost, GI, Lchf m.m